Freie Radikale

Freie Radikale, was ist das ?

Freie Radikale stehen am Anfang vieler Gesundheitsbeschwerden. Sie greifen unsere Zellen an und können diese schädigen. Ein freier Radikal in unserem Körper ist ein Molekül, dem ein Elektron fehlt. Dieses fehlende Elektron holt sich das Molekül aus einem anderen Molekül. So zerstört und schädigt es Zellmembranen, Gefäße sowie die Erbsubstanz und bahnt chronischen Krankheiten den Weg.

Auch wenn es wissenschaftlich noch nicht sicher erwiesen ist, stehen freie Radikale im Verdacht, an der Entstehung von Krebs und Alzheimer beteiligt zu sein. Der Zusammenhang ist jedoch nicht von der Hand zu weisen. Im Darm wird durch freie Radikale die Schutzschicht im Inneren zerstört, Entzündungsherde machen sich breit, in der Folge kommt es zu Pilzinfektionen oder chronischen Erkrankungen wie Morbus Chron. Freie Radikale fördern degenerative Erkrankungen und Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.

Wie entstehen freie Radikale?

Freie Radikale entstehen bei der Zellatmung und bei jeder Entzündung des kranken Stoffwechsels. Freie Radikale bilden sich ebenfalls in der Haut unter Einwirkung von UV-Strahlen. Stress und Hektik bestimmen den Alltag. Je größer der Stress, je mehr Medikamente und Alkohol konsumiert werden, umso mehr freie Radikale werden im Körper gebildet. Ein Überschuss an freien Radikalen schädigt die Zellen und beschleunigt die Hautalterung.

Nur radikale Zerstörung ?

Unser Körper braucht ständig Sauerstoff. Als Nebenprodukt der Zellatmung entstehen dabei Freie Radikale. Auch werden Freie Radikale von unserem Immunsystem produziert. Sie können nämlich nicht nur gesunde Zellstrukturen angreifen sondern sind in der Lage, Bakterien und Viren zu zerstören. Gesunde Gewebe können sich leicht gegen Freie Radikale schützen. Nur ein Überschuss an Freien Radikalen ist schädlich.

Vitamin E gegen freie Radikale

Eine vitaminreiche, ausgewogene Ernährung ist der beste Schutz vor freien Radikalen. Wer viel Obst und Gemüse verzehrt und sich ansonsten weitgehend vollwertig ernährt, führt dem Körper alles zu, was er zum Gesundbleiben braucht. Vitamin C und Vitamin E spielen eine zentrale Rolle als Fänger der freien Radikalen und werden oft vorbeugend in Form von Nahrungsergänzungsmitteln konsumiert. Das ist in den meisten Fällen aber gar nicht nötig. Nur nach langer Krankheit, im Alter, bei Schwangerschaft oder ungesunder Lebensweise kann es zu einem Vitaminmangel kommen, der durch Vitaminpräparate ausgeglichen werden muss. Hier sollte im Vorfeld aber immer ein Arzt zu Rate gezogen werden. Sonnenschutzmittel mit Vitamin E als Antioxidans sind zu empfehlen, da diese freie Radikale binden können und somit die Hautalterung verzögern.

Stress, Medikamente, Alkohol zehren an unserer Gesundheit. Zeit für sich, das ist das, was die meisten nicht haben. Finden Sie Ruhe und Gelassenheit bei einem Wellness Urlaub. Eine Pause vom Alltag kann Wunder wirken.

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