Diät und Abnehmen

Der Wunsch, schnell abzunehmen, ist bei Frauen stark verbreitet. Da wird zu Crash Diäten gegriffen und die Pfunde purzeln, bis zu 7 Kilo pro Woche.

Dies hat gravierende Folgen. Im Nachhinein kommt es zum berüchtigten Jo-Jo-Effekt sowie Heißhungerattacken. Auch werden dem Körper bei Monodiäten nicht alle Nährstoffe zugeführt, die er braucht.

Bei Diäten spielen persönliche Vorlieben eine große Rolle. Erfolgreich abnehmen und schlank bleiben erreicht man durch eine Ernährungsumstellung, viel Trinken und Bewegung an der frischen Luft.

Empfehlenswerte Diäten sind zum Beispiel :

  • die Brigitte Diät
  • die Weight Watchers Diät

 

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