Gesundheit, was ist das ?

Gesundheit ist nicht nur das Fehlen von Krankheit und Gebrechen. Gesundheit ist ganzheitlich. Es ist ein Zustand des körperlichen, geistigen und emotionalen Wohlergehens. Unser Körper reagiert auf Stress, Ängste und Konflikte. Unsere geistige Frische lässt nach, sobald wir krank sind. In den letzten Jahrzehnten hat sich unser Lebensstil wesentlich verändert. Übergewicht, Bewegungsmangel, Stress, Alkohol und Nikotin führen dazu, dass die Gesundheit leidet. So werden immer mehr Menschen chronisch krank.

Gesundheitsvorsorge

Gesundheitsvorsorge soll die Gesundheit erhalten, was wesentlich einfacher und effektiver ist, als wieder gesund zu werden, wenn man erst einmal krank ist. Mit einfachen Mitteln kann ein jeder zum Erhalt der eigenen Gesundheit beitragen.

Keine Gesundheit ohne gesunde Ernährung

"Du bist, was Du isst" sagt der Volksmund. Die Geschmäcker und Bedürfnisse sind verschieden. Kinder mögen andere Speisen als Erwachsene. Ältere Menschen haben einen anderen Energiebedarf als junge Menschen, die körperlich arbeiten oder aber viel Sport treiben. Wie in anderen Lebensbereichen gilt es, das rechte Maß zu finden, passend zum Alter, Energiebedarf und Gesundheitszustand. Eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung trägt maßgeblich dazu bei, Übergewicht zu vermeiden und gesund zu bleiben. Vollkorn Produkte halten die Verdauung auf Trab und damit den Darm gesund.

Gesund durch Bewegung

Regelmäßige, moderate Bewegung gehört ebenfalls zum ganzheitlichen Wohlbefinden. Sport hält uns fit und den Körper gesund. Ideal sind Ausdauer Sportarten, die zwei bis drei mal pro Woche ausgeübt werden. Mit kleinen Einheiten beginnen und sich langsam steigern. Dabei eine Sportart wählen, die Freude und Spaß bereitet, denn nur das, was man gerne macht, ist von Bestand.

Dauerstress macht krank

Nervosität und Stress sind ungesund. Der Blutdruck steigt, Stresshormone werden ausgeschüttet und der Organismus ist in ständiger Alarmbereitschaft. Stress bei der Arbeit führt zu erheblichen gesundheitlichen Schäden, wie zum Beispiel Herzbeschwerden und Depressionen. Versuchen Sie, den Alltag so stressfrei wie möglich zu gestalten und planen Sie bewusst Erholungsphasen ein. Und auch noch: Wenn Sie beruflich sehr eingespannt sind, halsen Sie sich nicht noch zusätzliche Verpflichtungen in Ihrer Freizeit auf!!

Gesund schlafen

Schlaf ist wichtig für unseren Körper und unseren Geist. Der Körper benötigt den Schlaf zur Regeneration. Am besten schläft man in einem kühlen Raum. Ebenfalls notwendig ist Ruhe im Schlafzimmer. Die letzten Stunden vor dem Zubettgehen sollten möglichst harmonisch verlaufen. Ein entspannendes Bad, Kräutertees und vielleicht Joga oder Autogenes Training lassen Sie leichter ins Reich der Träume gleiten. Alkohol, Nikotin, Kaffee und schweres Essen vor dem schlafen gehen können das Einschlafen schwierig machen.

Gesundheitsvorsorge wird immer wichtiger

Die Lebenserwartung in den Industrieländern steigt stetig. Je älter die Menschen werden, desto eher leiden diese unter chronischen Krankheiten. Prävention und Gesundheitsvorsorge werden dadurch immer wichtiger weil eben Vorbeugen einfacher ist als heilen. Gesundheitsvorsorge ist eng verknüpft mit der Früherkennung und Verhütung von bösartigen Krankheiten. Nehmen Sie die empfohlenen Vorsorgeuntersuchungen beim Arzt regelmäßig in Anspruch, um eventuelle Störungen frühzeitig festzustellen und bei Vorliegen, erfolgreich zu behandeln.

Gesundheit bis ins Hohe Alter ist kein Zufall. Prävention macht Spaß, vor allem dann, wenn sich das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit merklich erhöhen. Gesundheitsreisen, Massagen und Wellness können ebenfalls eine Menge zum körperlichen Wohlbefinden beitragen.

Gesunde Ernährung ist wichtig
Gesundheit

Ausgewählte Arrangements

Romantik Pur
Romantik Pur
248,00 €pro Person

Genießen Sie drei schöne Tage in unserem Wellnesshotel Ziegelruh

  • Frühstücksbuffet
  • Privatsauna
  • Wellnessbereich
  • 5-Gang Menü
  • 3-Gang Menü
  • Partnerfloating
Mehr Info & Buchung
DaySpa - Wellness für Zwei
DaySpa - Wellness für Zwei
79,00 €pro Person

Große Wellnessfreuden ganz privat 11.00 – 15.00 Uhr im Wellness-Zimmer mit eigener Privatsauna und/oder Wasserbett

  • 4 Stunden Wellness
  • Eigenes Spa Zimmer
  • Salzpeeling
  • Aromaölmassage
  • Canapés & Obst
  • Hamam
Mehr Info & Buchung
Champagner & Candle Light
Champagner & Candle Light
132,00 €pro Person

Überraschen Sie Ihren Partner / Partnerin mit einem romantischen Kurzurlaub in unseren romantischen Themenzimmern.

  • 1x Übernachtung
  • 3-Gang Menü
  • Champagner
  • Sekt Frühstück
  • Massage & Beauty
  • Privatsauna
Mehr Info & Buchung