Sauna und Gesundheit

Etwa 30 Millionen Menschen besuchen regelmäßig die Sauna, um ihren Körper abzuhärten, Erkältungen vorzubeugen oder einfach so, um zu entspannen.

Die Sauna ist das Bindeglied zwischen Arbeit und Muße. Alle Saunaarten bewirken eine tiefe Entspannung. Wer regelmäßig schwitzt, stärkt sein Immunsystem und wird seltener krank.

Sauna bei Husten und Schnupfen

Was passiert mit dem menschlichen Körper in der Sauna? Die Hauttemperatur steigt um mehr als 10 Grad Celsius, die Körpertemperatur um 1 bis 2 Grad. Das simuliert im Körper eine Art Fieber. Das Immunsystem läuft auf Hochtouren, Viren und Bakterien werden abgetötet. Erkältungskrankheiten haben keine Chance.

Die Sauna ist Balsam für die Atemwege. Die Bronchien weiten sich, die Atemwege werden besser durchblutet und von Sekret befreit. Dieser kann anschließend besser abgehustet werden. Im Sekret befinden sich viele Krankheitserreger.

Training für Kreislauf und Blutgefäße

Betritt man die Sauna, steigt die Temperatur der Haut an und die Blutgefäße weiten sich. Die Hautdurchblutung nimmt zu, das Blut fließt schneller und besser. Nach dem Sauna Gang folgt die Abkühlung. Die Blutgefäße ziehen sich wieder zusammen. Das trainiert die Elastizität von Venen und Arterien. Die Weitung der Blutgefäße beugt Gefäßverengung vor und kann eine Thrombose verhindern.

Entgiftung für den Körper

Betritt man die Sauna, steigt die Körper Temperatur und wir fangen an zu schwitzen. Durch das Schwitzen wird dem Blut Wasser entzogen. Um zu verhindern, dass das Blut verdickt werden Wasser und Stoffwechsel Abfallprodukte aus dem Körpergewebe in das Blut überführt. Die Giftstoffe verlassen den Körper durch die Schweißdrüsen und die Nieren. Der Körper wird von Innen gereinigt.

Entspannung für die Muskulatur

In der Sauna werden die Muskeln gelockert und erwärmt. Für Sportler ist der Saunabesuch nach dem Training zu empfehlen. Dieser kann einen Muskelkater verhindert.

Bei Gelenkschmerzen sind Wärme Anwendungen erste Wahl. Verspannte Muskeln werden wieder entkrampft, Bewegungen weniger schmerzhaft.

Reine, straffe Haut

Durch Wärme und Schweiß quellen die obersten Hautschichten auf. Der tiefsitzende Talg verflüssigt sich und kann besser abfließen, Mitesser und Pickel kommen an die Hautoberfläche und können nach dem Saunagang sanft entfernt werden.

Die Hitze in der Sauna kurbelt die Durchblutung an, der Stoffwechsel arbeitet doppelt so schnell wie sonst. Sauerstoff und Nährstoffe werden der Haut vermehrt zugeführt. Die Hautalterung wird verlangsamt, Cellulite gemindert und der natürliche Schutzmantel der Haut gestärkt. Die Folge ist eine gut durchblutete, reine und straffe Haut im Gesicht und am ganzen Körper.

Empfehlung: In der Pause zwischen zwei Saunagängeg, eine Gesichtspflege auftragen. Die Pflegestoffe werden besonders intensiv aufgenommen.

Sauna Urlaub im Rhein Main

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Sauna im Hotel Ziegelruh
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Kuschelzeit zu Zweit
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