Stress im Alltag

Wir leben in hektischen Zeiten. Stress ist allgegenwärtig und kann krankmachen. Leistungsdruck, Zeitnot, ständig wachsende Anforderungen im Beruf und im Privatleben sowie das Gefühl der Überforderung, sind vielfach die Ursache für seelische und körperliche Beschwerden bis hin zum Herzinfarkt.

Stress ist im Grunde eine evolutionsbedingte, körperliche Reaktion. Unsere Vorfahren mussten bei Gefahr schnell reagieren, sprich fluchtbereit sein. Deshalb wurden innerhalb von Sekundenbruchteilen Stresshormone ausgeschüttet, die dem Körper ein Plus an Energie lieferten. Diese Hormone wurden während der Flucht wieder abgebaut. In unserer modernen Welt sind Menschen selten ernsthaften Gefahren ausgesetzt. Es sind eher die vielen kleinen Belastungen des Alltags, die sich zu schwerwiegenden Problemen summieren. Der Körper reagiert wie zu Uhrzeiten mit der Ausschüttung von Stresshormonen. Da der körperliche Ausgleich, aufgrund meist sitzender Tätigkeiten fehlt, können diese nicht mehr abgebaut werden. Daueralarm im Körper verursacht ernsthafte, gesundheitliche Schäden.

Krank durch Stress

Irgendwann ist es zu spät: Das Einschlafen fällt schwer. Am Arbeitsplatz erschweren Müdigkeit und Mangel an Konzentration den Alltag. Erste Alamrsignale für eine zu hohe Stressbelastung sind Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Magenschmerzen, Reizbarkeit oder ständige Erkältungen. Am Ende der Stress-Spirale steht der Burnout, heute Volkskrankheit Nummer Eins.

Stress ist nicht gleich Stress

Ganz ohne Stress wäre das Leben ziemlich langweilig. Es ist zu unterscheiden zwischen positiven und negativen Stress. Ein kleiner Adrenalinschub von Zeit zu Zeit, weckt die Lebensgeister und bringt das Immunsystem in Schwung. Sogenannter positiver Stress, der mit einer besonderen Herausforderung oder einem selbst gesteckten Ziel einhergeht, bewirkt mehr Leistungsfähigkeit und erhöhte Aufmerksamkeit. Nach erfolgreicher Bewältigung der Aufgabe stellt sich ein Glücksgefühl ein, das dem Leben einen Mehrwert gibt. Problematisch wird es erst, wenn der Stress kein Ende nimmt und an den Nerven zerrt.

Lernen sich zu entspannen

Zum Stressabbau gibt es kein Patentrezept. Der erste Schritt besteht im Erkennen der Situation. Denn erst wenn man sich bewusst ist, dass man unter Dauerstress steht, können die Tagesabläufe überdacht und mit Mußestunden aufgelockert werden.

Schlimm ist der Stress auch, wenn der Betroffene der Ansicht ist, dass er keinen Einfluss auf seine Situation hat. Dabei ist es relativ einfach, dem Alltagsfrust entgegenzuwirken. Kernpunkte der Stressbewältigung sind moderate Bewegung, gesunder Schlaf und regelmäßiges Essen.

Moderates Jogging ist entspannend und wirkt Bewegungsmangel vor. Welche Sportart man sich letztendlich auswählt, ist abhängig von persönlichen Vorlieben. Denn nur das, was man gerne macht, macht man auch regelmäßig.

Eine optimale Schlafdauer gibt es nicht, diese ist von Mensch zu Mensch verschieden.Zu beachten sind jedoch die Regeln der Schlafhygiene wie zum Beispiel regelmäßig, zu ähnlichen Zeiten, ins Bett zu gehen weil Schlaf vor allem Gewohnheit ist.

Manche Menschen reagieren mit Heißhunger auf Stress: Schokolade zur Frustbewältigung, Gummibärchen zur Ablenkung. Gesunde Alternativen sind Obst und Gemüse.

Mit Wellness den Stress vom Alltag bewältigen

Gesundheit ist nicht nur das Freisein von Krankheiten sondern physisches und psychisches Wohlbefinden. Jeder braucht eine Pause vom Alltag. Wie wäre es mit einem Wellness-Wochenende als Notbremse? In schöner Umgebung und mit den umfangreichen Angeboten an Wohlfühl-Anwendungen, lässt sich der Arbeitsalltag hervorragend vergessen. Gegen Spannungskopfschmerzen helfen gezielte, regelmäßige Massagen.

Jeder muss für sich selbst herausfinden, was ihm gut tut.

Darüber hinaus ist es ratsam, eine Entspannungstechnik wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder Meditation zu erlernen. Wer jetzt noch einige Freizeittermine streicht und auf eine gesunde Ernährung achtet, ist auf dem besten Weg zu einem stressfreieren, gesünderen Leben.

Buchen Sie eines unserer Romantik-Arrangements

Stress im Alltag
Stress im Alltag

Ausgewählte Arrangements

Heiße Zeit
Heiße Zeit
259,00 €pro Person

Was gibt es Schöneres als zwei entspannte Tage mit einer tollen Hot – Stone - Massage zu erleben. Sie wollten immer schon etwas Außergewöhnliches?

  • 2x Übernachtungen
  • Piccolo bei Anreise
  • Sekt Frühstück
  • 3-Gang Menü
  • Rückenmassage
  • Hot-Stone-Massage
Mehr Info & Buchung
Champagner & Candle Light
Champagner & Candle Light
132,00 €pro Person

Überraschen Sie Ihren Partner / Partnerin mit einem romantischen Kurzurlaub in unseren romantischen Themenzimmern.

  • 1x Übernachtung
  • 3-Gang Menü
  • Champagner
  • Sekt Frühstück
  • Massage & Beauty
  • Privatsauna
Mehr Info & Buchung
DaySpa - Cleopatra Feelings
DaySpa - Cleopatra Feelings
99,00 €pro Person

Erleben Sie, gemeinsam mit Ihrem Partner/Freundin einen Urlaubstag zu Zweit. Der perfekte Wellnesstag zu Zweit!

  • 10:00 bis 20:00 Uhr
  • Zimmer ab 13 Uhr
  • Massage
  • 3-Gang Menü
  • Sekt zur Begrüßung
  • Inkl. Spa-Bereich
Mehr Info & Buchung