Wie kann ich am besten abnehmen ?
Der Körper benötigt Energie um Leistungen zu erbringen. Hungern ist der falsche Ansatz.
Aber :
- wenn der Energieverbrauch geringer ist, als die Energieaufnahme, legen wir zu.
Bei Kurzdiäten verliert der Körper nur Wasser. Nach der Diät hat man gleich wieder das alte Körpergewicht.
Voraussetzungen für gesundes Abnehmen :
- ausreichend Schlaf
- viel Bewegung
- Reduzierung der Nahrungsaufnahme
Übergewicht belastet die Wirbelsäule und die unteren Extremitäten, führt zu Rückenschmerzen. Auch begünstigt Übergewicht die Entstehung von Arthrose, Bluthochdruck und Diabetes.
Fettsucht ist längst ein Massenphänomen geworden, mit steigender Tendenz.
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