Bluthochdruck

Unsere Zellen müssen mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt werden, Gifte und Stoffwechsel-Abfallprodukte ausgeschieden werden. Transportmittel ist unser Blut. Kommt es durch Ablagerungen zu einer Verengung der Blutgefäße, kann der Körper nicht mehr optimal versorgt werden.

Bluthochdruck rechtzeitig erkennen

Das Herz muss mehr leisten, um die Engpässe auszugleichen. Ein hoher Blutdruck ist die Folge. Dieser ist leider kaum wahrnehmbar. Er wird erst erkannt, wenn die Gefäße bereits geschädigt sind. Die Anzeichen hierfür sind: Atemnot, Schwindel, Kopfschmerzen, Brustenge, Schlafstörungen. Ein hoher Blutdruck ist keine Bagatell-Erkrankung. Er begünstigt Gefäßverkalkung (Arteriosklerose) und wirkt sich negativ aus auf die Durchblutung. Als potentielle Folgen der Erkrankung drohen Schlaganfall und Herzinfarkt.

Deshalb sollte der Blutdruck in regelmäßigen Abständen kontrolliert werden. Er sollte sich unter dem Maximalwert von 140/90 bewegen. Ist der Blutdruck dauerhaft zu hoch, muss ein Arzt konsultiert werden. In seltenen Fällen ist der Bluthochdruck auf Erkrankungen von Nieren oder Schilddrüse zurückzuführen. Viel häufiger tritt der Bluthochdruck als eigenständige Erkrankung auf. Der Arzt klärt die Ursache ab und wird die geeignete Therapie einleiten.

Den Blutdruck im Griff, durch gesunde Lebensweise.

Jeder kann, mit einfachen Maßnahmen, den Blutdruck im Normalbereich halten.

• Wer Übergewicht hat, sollte durch eine konsequente Ernährungsumstellung für eine Gewichtsreduktion sorgen.
• Der Verzicht auf Alkohol und Nikotin tut nicht nur dem Blutdruck gut, sondern der Gesundheit im Allgemeinen.
• Moderate Bewegung ist ebenfalls empfehlenswert.: Walking, Joggen, Rad fahren oder Schwimmen – erlaubt ist alles, was Spaß macht.
• Stress und Hektik im Alltag lassen sich nicht immer vermeiden. Umso wichtiger ist es, in der Freizeit für einen entsprechenden Ausgleich zu sorgen
• Gesundheitsreisen und Wellness Urlaub helfen dabei, ruhiger zu werden und sich wieder auf sich selbst und seine Bedürfnisse zu konzentrieren.

Zu den Gesundheitsreisen-Arrangements