Unser Immunsystem schützt uns vor Krankheiten, erkennt Krankheits-Erreger und körperfremde Stoffe und bekämpft diese.
Die angeborene Immunabwehr hat sich sehr früh in der Entwicklung gebildet und sich inzwischen kaum verändert, weil fast alle Funktionen immer wieder gebraucht werden. Durch Impfung und Kontakt mit den Erregern bildet der Körper außerdem Antikörper und kann bei erneutem Kontakt mit dem Erreger entsprechend reagieren.
Der wichtigste Teil des Immunsystems sind die äußeren Barrieren.
Sind die Schleimhäute oder die Haut gereizt oder gar verletzt, bereitet das eindringenden Erregern den Weg. Aber auch dann ist noch nicht alles verloren. Die sogenannte natürliche Abwehr des Körpers setzt ein.
Das Grundgerüst für unsere innere Verteidigung bildet das Lymphsystem. Außerdem sind verschiedene Eiweiße und Fresszellen im Blut, die dafür sorgen, dass Eindringlinge schnell unschädlich gemacht werden.
Ist eine Erkrankung dann doch nicht mehr aufzuhalten oder gaukelt eine Impfung eine echte Erkrankung vor bildet das Immunsystem im letzten Schritt Antikörper gegen die jeweiligen Erreger. Es merkt sich die Beschaffenheit bestimmter Erregerstämme, sodass die körpereigene Abwehr bei einem erneuten Infekt wesentlich schneller zur Stelle ist.
Das Immunsystem wird geschwächt bei Erkältungen, durch Stress, Umweltgifte, Medikamente und leider auch durch das Älterwerden. Ein geschwächtes Immunsystem kann seine Aufgaben nicht mehr in vollem Umfang wahrnehmen Sie selbst können aber einiges dafür tun, um die Lücken in Ihrer Abwehr zu schließen.
Menschen, die dauerhaft zu wenig schlafen, sind nicht nur müde sondern erkranken deutlich häufiger. Das allerwichtigste zur Stärkung des Immunsystems ist aber regelmäßige Bewegung. Diese wirkt anregend auf das Herz-Kreislauf System, der Körper macht daraufhin seine Abwehrzellen fit. Lymphfluss und Darmtätigkeit werden angekurbelt. Dadurch werden Schadstoffe schneller aus dem Körper ausgeschieden.
Es spielt nicht nur eine Rolle, was wir essen sondern auch wie viel wir essen. Aggressive Freie Radikale entstehen als Abbauprodukte von Tabak, Smog, Ozon aber auch als Abbauprodukte von Stoffwechselvorgängen. Nehmen diese Überhand, können sie auf Dauer Krebs, Herzinfarkt und grauen Star begünstigen.
Stress ist eine starke Belastung für das Immunsystem. Es veranlasst den Körper vermehrt das Stresshormon Cortisol auszuschütten.und setzt die Aktivität des Immunsystems herunter.
Menschen, die dauerhaft unter Stress stehen, sind anfälliger für Erkältungen und Herz-Kreislauf Krankheiten. Gönnen Sie sich Zeit für sich, Legen Sie regelmäßig Pausen ein und lernen Sie, bewusst abzuschalten. Auch Massagen können helfen.
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