Schlafstörungen kommen oft vor. Wenn der Körper aber nicht die benötigte Menge Schlaf erhält, sind wir tagsüber gereizt, müde und lustlos.
Einschlafprobleme sind die häufigste Schlafstörung. Wenn Stress groß ist, wirkt sich dies ebenfalls negativ auf unseren Schlaf aus.
Im Bett wird gegrübelt und das hält uns wach. Handy, der tickende Wecker und sonstige Elektrogeräte beeinträchtigen ebenfalls unseren Schlaf.
Wir wachen auf und können lange nicht mehr einschlafen. Schlaf lässt sich nicht erzwingen. Um Schlafstörungen zu beheben, sollte man nach den Ursachen forschen. Wer nachts unruhig schläft, sollte seinen Blutbild untersuchen lassen.
Und wer von Natur aus einen leichten Schlaf hat, sollte sein Fenster unbedingt verdunkeln, denn Helligkeit lässt unseren Körper erwachen.
Die häufigsten Ursachen für die Schlafstörungen sind Stress und Überforderung, zu wenig Ruhephasen, zu schwere Mahlzeiten und zu langes Fernsehen am Abend.
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