Wasser

Unser Körper besteht zu ca. 60 % aus Wasser. Ein Großteil des Wassers befindet sich innerhalb der Zellen. Die Körperflüssigkeit funktioniert als Lösungsmittel und ermöglicht Stoffwechselvorgänge. Die Körperflüssigkeit ist ebenfalls ein Transportmittel. Der Transport von Nährstoffen zu den Zellen und der Abtransport von Abfallprodukten und Giften erfolgt ebenfalls mittels der Körperflüssigkeit. Viel Trinken ist gesund. So werden Schadstoffe schneller ausgeschieden und die Haut kann sich leichter erneuern.

Der Mensch muss essen und trinken um zu überleben. Wir kommen 60 Tage aus ohne feste Nahrung, nur 5 Tage ohne Flüssigkeit. Wasser ist für alle Lebensvorgänge wichtig. Es ermöglicht den Stoffwechsel indem es als Lösungs- und Transportmittel dient.

Der Hauptanteil wird für den Transport von Nährstoffen in den Zellen und für den Abtransport von Schlacken und Giften. Viele Stoffwechsel- Produkte können nur ausgeschieden werden, wenn ausreichend Flüssigkeit im Körper vorhanden ist.

Mithilfe der Schweißdrüsen reguliert Wasser ebenfalls die Körpertemperatur. Es schützt uns vor Überhitzung in dem Wärme abgegeben wird an die Luft, wenn Schweiß auf der Haut verdunstet und Hitze durch die entstehende Verdunstungskälte abbaut.

Die besten Durstlöscher sind Mineralwasser, Frucht- oder Gemüse-Schorlen, Kräuter- und Früchte-Tees.

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