Wechselduschen oder die Heilkraft des Wassers

Wasserbehandlungen gibt es seit Jahrhunderten. Populär wurden diese im 19. Jahrhundert durch Pfarrer Sebastian Kneipp.

Wie das geht
Morgens ein paar Minuten heiß duschen, anschließend die Wassertemperatur auf kühl bis kalt drehen. Hierbei kommt es nicht auf bestimmte Gradzahlen an, wichtig ist die Abfolge von warm und kalt.

Das heiße Wasser sollte wirklich heiß sein und das kalte Wasser wirklich kalt. Je heißer desto besser und je kälter ebenso. Die Einheiten mit warmen Wasser sollten in der Regel dreimal so lange sein, wie diejenigen mit kaltem Wasser. Steigern Sie sich langsam und achten Sie darauf, dass die Angelegenheit nie aufhört, Spaß zu machen.

Eine wichtige Regel bei Wechselduschen ist immer mit kaltem Wasser zu beenden. Insgesamt sollte sich warmes und kaltes Wasser drei mal abwechseln.

Was bringt das?
Wechselduschen helfen bei wiederkehrenden Erkältungen, bei niedrigem Blutdruck und bei Cellulite:

• Wechselduschen bringen den Kreislauf in Schwung, beleben und kurbeln Durchblutung und Stoffwechsel an. Durch die verbesserte Durchblutung wird das Immunsystem gestärkt, so dass man sich nicht so schnell erkälten kann.
• Nach dem Sport: Das Wechseln zwischen Warm und Kalt bewirkt, dass die Muskeln sich dehnen und wieder zusammen ziehen. Stoffwechselprodukte werden schneller abtransportiert, man ist früher einsatzbereit.
• Wechselduschen wirken vorbeugend und unterstützend gegen Cellulite. Diese sind eine effektive und preiswerte Alternative zu teuren Anti-Cellulite-Cremes. Sie straffen die Haut und verbessern die Durchblutung. Diese ist anschließend rosig und weich.

Abends haben Wechselduschen einen entspannenden Effekt. Nach dem letzten Durchgang in eine warme Decke wickeln und schon lässt es sich entspannt schlafen.

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