Wellness ist der große Trend bei den alternden Gesellschaften des 21. Jahrhunderts. Bob Dylan mit Forever Young setzte Akzente und der Kampf gegen das Altern ist allgegenwärtig.

Wellness, was ist das?

Wellness ist eine ganzheitliche Lebenseinstellung. Am besten begreift man Wellness als einen Weg zu dauerhafter Gesundheit und Wohlbefinden, gepaart mit einer angemessenen körperlichen Fitness.

Wesentlich sind Ausgeglichenheit und innere Ruhe. Wer auf die zu schnelle Bahn geraten ist, kann mit Wellness lernen, wieder zu entspannen. Es gibt aktive und passive Entspannungsmethoden.

Mit Sport zur inneren Ruhe

Stress belastet und wirkt wie ein Druckbehälter, der jederzeit platzen kann. Sport ist das Beste und günstigste Mittel um Stress abzubauen. Sport fördert die körperliche Fitness und führt zu innerer Zufriedenheit. Und beim Sport werden Endorphine ausgeschüttet, die uns glücklich machen.

Gesunde Ernährung

Wohlbefinden und Gesundheit werden immer wichtiger, denn leistungsfähig sind wir nur, wenn wir körperlich und mental fit sind. Gesunde Ernährung heißt vor allem abwechslungsreiche Mischkost, mit viel Obst und Gemüse, die unser Körper mit den notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt.

Gesunder Schlaf

Schlaf ist ein lebenswichtiges Grundbedürfnis. Die Nachtruhe brauchen wir zum Regenerieren und zum Stress Abbau. Das Schlafbedürfnis variiert von Mensch zu Mensch und ist vom Alter abhängig.

Schlafmangel führt zu Herz-Kreislauf-Beschwerden und Übermüdung ist eine der häufigsten Unfall Ursachen.

Wellness im Alltag

Viele Menschen haben keine Zeit für sich selbst.Eine dauerhaft anhaltende Belastung führt oft zu ernsthaften körperlichen und seelischen Beschwerden. Das richtige Maß an Leistung, Bewegung und Entspannung, hilft Körper und Geist fit und gesund zu halten.

Wege zum Wohlbefinden

• Genügend Schlaf
• Regelmäßige Mahlzeiten
• Sport und Fitness als Ausgleich
• Ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Erholung

Gesundheitsvorsorge ist im Trend

Wer gesund und leistungsfähig bleiben will, muss für sein Wohlbefinden aktiv sorgen. Mittlerweile sind Gesundheitsreisen und Medical Wellness fester Bestandteil der privaten Gesundheitsvorsorge.

Wellness Hotels und Day Spas haben diesen Trend längst erkannt und sind bezahlbar. Gönnen Sie sich regelmäßig Auszeiten oder lassen Sie sich ein Wochenende lang verwöhnen.

Oft genügt eine Kurzreise oder eine kleine Auszeit im Spa, um das seelische und körperliche Gleichgewicht wieder herzustellen.

Mehr Wellness finden Sie hier, oder schauen Sie sich unsere Gesundheitsreisen an.